4. Gratitudine
Le persone grate si prendono miglior cura di sé. Alcuni ricercatori hanno scoperto che i partecipanti a uno studio che tenevano un diario settimanale della gratitudine, si esercitavano un’ora e mezza di più rispetto al gruppo che registrava i grattacapi giornalieri. In un altro studio condotto su adulti affetti da disturbi neuromuscolari congeniti e acquisiti in età adulta, i partecipanti che la sera appuntavano le benedizioni ricevute registravano più ore di sonno ogni notte e si addormentavano prima, sentendosi più riposati al risveglio.
