Dire no è un atto d'amore: autostima, confini e relazioni sane | BenEssere
Dici sì anche quando vorresti dire no, e poi ti senti in colpa lo stesso.
In questa puntata di BenEssere - riparti da te, la dott.ssa Deborah Giombarresi, psicologa e psicoterapeuta, spiega perché stabilire confini sani è così difficile, cosa c'entra l'autostima e come imparare a dire di no con calma, nelle relazioni di ogni giorno.
Strumenti concreti per chi vuole smettere di sacrificarsi sempre
Energia fisica: alimentazione, sonno e abitudini sane | BenEssere
Perché ci sentiamo a corto di energia a metà giornata, e perché caffeina e zuccheri non sono la risposta?
In questa puntata di BenEssere - riparti da te, la Dott.ssa Jessica Bella, specialista in scienze della nutrizione umana e sportiva, ci guida tra alimentazione, idratazione, sonno ed esercizio fisico per ritrovare una vitalità stabile e naturale.
Consigli pratici, combinazioni alimentari efficaci e una routine semplice da cui partire subito.
Forza di volontà e autocontrollo: come allenarli ogni giorno | BenEssere
In questa puntata di BenEssere, riparti da te parliamo di forza di volontà, autocontrollo, autodisciplina e costanza insieme a Chiara Calabrini, laureata in Psicologia.
Un episodio ricco di spunti pratici per capire come rafforzare nuove abitudini, restare costanti e affrontare con più equilibrio le sfide della vita quotidiana.
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Conflitti di coppia e in famiglia: come gestirli senza distruggere il rapporto | BenEssere
In questa puntata di BenEssere parliamo di conflitti relazionali, tensioni di coppia e difficoltà in famiglia con Roberto Iannò, pastore e pedagogista. Un episodio ricco di spunti concreti per imparare a gestire litigi, emozioni, ascolto, dialogo e perdono in modo più sano e costruttivo.
💕 Scopri di più sul programma “Incontro matrimoniale avventista”: https://incontromatrimonialeavventista.it/
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Come trovare pace interiore nel caos quotidiano | BenEssere
Vivere in una centrifuga, tra lavoro, scadenze e pensieri, sembra ormai la normalità. Ma è possibile ritrovare pace anche nel mezzo del caos?
In questo episodio di BenEssere, il pastore Nicolò D’Elia ci accompagna in un percorso fatto di domande, esperienze e semplici pratiche quotidiane per vivere con maggiore consapevolezza e serenità.
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Come superare i problemi con consapevolezza | BenEssere
Affrontare un problema non è facile, ma è sempre possibile.
In questo episodio, la psicologa e psicoterapeuta Deborah Giombarresi ci offre strumenti pratici per gestire le difficoltà quotidiane, ridurre la ruminazione mentale e ritrovare forza interiore.
Guarda ora e scopri come trasformare i momenti di crisi in occasioni di crescita personale.
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Perché mangiamo anche senza fame? Il legame tra cibo ed emozioni | BenEssere
Quante volte mangiamo davvero perché abbiamo fame… e quante per riempire un vuoto interiore?
In questo nuovo episodio di BenEssere, la nutrizionista Jessica Bella ci aiuta a capire il legame tra cibo ed emozioni.
Scopri come riconoscere la fame emotiva e migliorare il tuo rapporto con il cibo. Parliamo di come possiamo trasformare i pasti in momenti di ascolto e cura.
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Perdonare per vivere meglio: cosa significa davvero e da dove iniziare | BenEssere
In un mondo che corre veloce, perdonare sembra un lusso… o un’impresa impossibile. Eppure, lasciare andare il rancore può essere il primo passo verso una vita più leggera.
In questo episodio di BenEssere, il pastore avventista Nicolò D’Elia, ci accompagna in un dialogo profondo e concreto sul potere del perdono e su come renderlo reale nella nostra quotidianità.
Un invito a ritrovare libertà, pace e forza interiore.
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Vivere bene in città: come gestire lo stress e ripartire da te | BenEssere
Nel primo episodio di BenEssere – riparti da te, affrontiamo uno dei problemi più comuni della vita di oggi: lo stress urbano.
Scopri perché il continuo sovraccarico di stimoli ci mette in allerta e quali sono i campanelli d’allarme da non ignorare.
Chiara Calabrini, laureata in Psicologia Clinica, condivide alcuni consigli pratici su come ascoltare i segnali di mente e corpo, gestire il tempo e ritrovare equilibrio ed energia nella tua quotidianità.
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