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Riposo in una vita senza riposo Vivere sotto un forte stress (burnout) sembra oggi far parte della nostra esistenza. Questa piaga può essere, tuttavia, prevenuta. Alcune semplici misure possono aiutarti ad evitarla. Se possibile, fai una pausa ogni due ore, con regolarità. Ciò aumenta la tua efficienza. Cerca di dormire 7-8 ore a notte, con regolarità, evitando litigi e pasti pesanti prima di andare a dormire. Il sabato è un dono che va valorizzato attraverso il nostro rapporto con il prossimo e con Dio. Godi di questo riposo settimanale. Concediti delle vacanze regolari, in cui non sei reperibile e grazie alle quali tu puoi “ricaricare le tue pile”. Pianifica dei periodi di recupero. In questo modo sarai in grado di affrontare le sfide e resistere con costanza alle difficoltà. Puoi iniziare oggi ! Per info sul progetto: www.secretsofwellness.org/index.php/countries/italy Visita il sito del benessere: vitaesalute.net
