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Il journaling, o diario delle emozioni, è una pratica che ha diversi benefici per la nostra salute mentale. Li scopriamo insieme alla dott.sa Deborah Giombarresi, psicologa e psicoterapeuta, che spiega anche perché può essere utile, anche a lungo termine, tenere un diario.
Intervista a cura di Alessia Calvagno.
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Nel corso della diretta RVS del 15 gennaio 2023, Sofia Artigas ci parla del "journaling", cioè degli effetti psicologici positivi che derivano dal mantenere un diario intimo delle proprie emozioni, senza la necessità di affidarsi al giudizio altrui come capita nei social network. Una pratica che incoraggia l’introspezione, la ricerca di un tempo per sè e la razionalizzazione delle delle proprie emozioni. Ma ci sono certe condizioni che vanno rispettate.
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